Le SGA et les SPORTS
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DECOUVERTE DU SGA POUR LES \"TRIATHLETES DROME ARDECHE\" (Valence le 29 déc 08)
Posté le Samedi 28 Mars à 12h38
A la demande de Fred Roujol (entraîneur CTL de triathlon), une quinzaine de tri athlètes ont participé à une demi journée réservée aux étirements pour le triathlon.
Ce stage a commencé par une partie théorique sur la place de l' étirement dans les trois disciplines, quels types d' étirements ? Qu 'est-ce la SGA ?
Nous avons continué par la mise en place du travail pratique avec la découverte, du rôle de la respiration et de quelques postures que chaque triathlète pourra refaire seul.
Pour l 'année 2009, une séance de SGA sera inclus au programme de ces triathlètes, cette séance sera conduite par Fred .
LA FEDERATION FRANCAISE DE TRIATHLON COMPTE PARMIS SES MEMBRES, TROIS KINESITHERAPEUTES SUR QUATRE QUI SONT FORMES A LA TECHNQUE "SGA" ET LA PRATIQUE QUAND ILS EN ONT LA POSSIBILITE (Sabine Labanère, Olivier Bourgeois et JB Trouvé)
Une expérimentation en CAP ( et aussi en natation) a était entrepris, il y a quelques mois au stade Pompidou . Nous avons voulu démontrer l 'impact des étirements SGA dans l'amélioration de la performance en CAP.
Objectif: Effets des étirements SGA sur l’amplitude de la foulée en course à pied sur un groupe de tri athlètes.(A et N Grau)
Club: Valence Triathlon Groupe de tout niveau (Entraîneurs D Devouges et D Aubert)
Durée: une séance d’une demi-heure par semaine pendant 6 semaines, test final a été fait trois semaines après la fin des séances, à cause des vacances.
Établissement de deux groupes , un groupe de travail SGA qui participe aux entraînements du club et un groupe témoin qui fait seulement les mêmes entraînements du club.
Test de départ: un 400m filmé pour étudier la foulée et prise de temps pour les deux groupes. Photos de la foulée droite et gauche et photo et tests SGA
Test final: un même 400m filmé avec prise de temps pour les deux groupes. Photos de la foulée (mêmes tests SGA que le départ)
RESULTATS
Groupe SGA:
--tous les coureurs ont diminué leur nombre de foulée, ce qui était l ‘objectif de base.
--tous les coureurs ont diminué leur temps pour réaliser le 400m Mais leur entraînement avec le club durant les deux mois a pu être l’élément ayant produit ces résultats positifs ? La confrontation avec les résultats du groupe témoin nous apporte des éléments de réponse.
Groupe témoin.
--le nombre de foulée diminuées (un coureur a augmenté ses foulées) est très faible)
--tous les coureurs ont diminué leur temps pour réaliser le 400m
Les résultats sont très intéressants !!!
Discussion :
Tous les coureurs des deux groupes ont diminué leur temps aux400m. (sensiblement meilleur pour le groupe SGA) Ce qui est normal, tous le monde a eu des entraînements pour réaliser ces progrès.
Le point positif vient du nombre de foulées diminuées chez le groupe SGA et le groupe témoin, la somme globale set de 57 pour le groupe SGA et seulement 2 pour l ‘autre groupe. L’entraînement seul n ‘a pas eu des résultats positifs sur l ‘amplitude de la foulée.
D'autres éléments ont été aussi déterminants, la photo de la foulée de chaque athlète , avant et après les séances.